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오메가-3(OMEGA-3) 구매 / 효능 / 부작용 / 형태 / 복용량 / 추천 오메가-3(omega-3)는 헬스와 웰빙에 매우 중요한 영양소입니다. 이 지방산은 심혈관 건강을 개선하고 혈액 순환이 원활해지며, 혈액 압력을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 염증을 감소시켜 관절 건강을 개선하고 근육 회복을 촉진합니다. 오메가-3는 우울증과 불안을 완화하며, 뇌 기능을 향상시키고 인지력을 강화하는 데도 도움이 됩니다. 또한 피부 건강과 미용에도 긍정적인 영향을 미치며, 면역 시스템을 강화하여 질병 예방에도 도움을 줍니다. 이러한 이유로 오메가-3를 적절히 섭취하는 것은 전반적인 헬스와 웰빙을 증진시키는 데 중요합니다. 오메가-3 효능 염증 감소: 오메가-3는 염증을 억제하는 효과가 있어 관절염, 류마티스 관절염 등과 같은 염증성 질환의 증상을 완화시킵니다. 심혈관 건강 개선: 오메가-3.. 2023. 7. 5.
최적의 헬스 타이밍 공복 / 식사 후 / 체지방 감소 / 근성장 헬스를 통해 얻고자 하는 것은 개인의 목표와 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 개인적인 목표와 건강 상태를 고려하여 헬스를 어느 시기에 진행할지 결정하는 것이 중요합니다. 그리하여 이번 글에서는 헬스를 하기에 최적의 타이밍을 알려드리겠습니다. 공복 헬스 지방 연소 촉진: 공복 상태에서 운동을 하면 체내 저장된 탄수화물 공급이 부족해지므로, 체내 지방을 연소하기 위해 대체 에너지원으로 지방이 사용됩니다. 이로 인해 지방 연소 효율이 높아져 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 혈당 감소: 식사 전에 운동을 하면 인슐린 감도가 향상되어 혈당 감소에 도움이 됩니다. 식사 후 혈당 수준이 상승하는 것을 방지하고, 운동으로 인해 근육 내의 글루코오민(글리코겐)을 소모하여 혈당 수준을 안정화시킵니다. 이.. 2023. 7. 4.
크레아틴(CREATINE) | 크레아틴 섭취 타이밍 / 크레아틴 로딩 / 크레아틴 섭취 방법 크레아틴(creatine)은 근육 성장과 운동 성과 향상을 도모하기 위해 사용되는 보충제입니다. 크레아틴은 근육 조직에서 에너지 생산에 관여하여 힘과 지구력을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 보충제 형태로 섭취되며, 근육 내 크레아틴 수준을 증가시켜 에너지 재생산을 촉진하고 근육 세포 부피를 증가시킵니다. 크레아틴 보충은 일반적으로 안전하며, 고강도 운동, 폭발적인 운동, 순간적인 힘 요구 등에서 성과 향상을 도모할 수 있습니다. 크레아틴 섭취 타이밍 크레아틴 운동 전 섭취 에너지 생산 증가: 크레아틴은 인체 내 에너지원인 크레아틴 인산화물을 증가시킵니다. 크레아틴 인산화물은 근육 내 에너지 공급을 위한 주요 연료로 작용합니다. 따라서 운동 전에 크레아틴을 섭취하면 에너지 생산이 향상되어 더욱 강력하고 지.. 2023. 7. 2.
EAA | EAA 구매 / EAA 효능 / EAA 섭취 시기 / EAA 부작용 / EAA 형태 / EAA 추천 EAA(Essential Amino-Acid)는 필수 아미노산인 L-티로신, L-트립토판, L-페닐알라닌, L-트레오닌, L-이소류신, L-발린, L-루신, L-메티오닌, L-리신을 함유한 보충제로, 운동 성능과 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다. EAA는 근육 단백질 합성을 촉진하여 근육 성장과 회복을 촉진하며, 피로를 감소시키고 효율적인 운동 성능을 지원합니다. 또한, EAA는 운동 후 근육 손상을 최소화하고 조직 손상을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해 운동 성과를 향상시키고 근육량을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. EAA 효능 근육 합성 및 회복 촉진: EAA는 근육 단백질 합성을 촉진하여 근육 성장과 회복을 돕습니다. 이는 근육 조직의 손상을 최소화하고 근육량을 증가시키는.. 2023. 7. 2.
아르기닌(ARGININE) | 아르기닌 구매 / 아르기닌 효능 / 아르기닌 부작용 / 아르기닌 형태 / 아르기닌 추천 아르기닌 보충제(Arginine)는 운동 성능 향상, 근육 성장 촉진, 체중 감량, 혈류 개선, 면역력 강화 등을 목적으로 사용됩니다. 아르기닌 보충제는 일부 운동선수들이 성능 개선을 위해 사용하며, 혈관 확장을 통해 혈류를 증가시키고 비타민과 미네랄의 흡수를 돕는 역할을 합니다. 아르기닌은 질병 예방 및 치료에 대한 연구에서도 주목받고 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 용량과 사용법을 지키는 것이 중요하며, 잠재적인 부작용이나 상호작용에 대해 주의해야 합니다. 아르기닌 효능 단백질 합성 촉진: 단백질은 근육의 구성 요소로 중요하며, 운동 성과 향상과 근육 회복에 필수적입니다. 아르기닌 보충제를 섭취하면 단백질 합성이 증가하여 근육 성장과 회복을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈.. 2023. 7. 1.
크레아틴(CREATINE) | 크레아틴 구매 / 크레아틴 효능 / 크레아틴 부작용 / 크레아틴 형태 / 크레아틴 추천 크레아틴(creatine)은 운동 성능 향상과 근육 성장을 돕는 보조 식품입니다. 크레아틴 보충은 근육 세포 내의 크레아틴 수준을 증가시켜 근육의 폭발적인 에너지 생산을 돕습니다. 이는 더 많은 힘과 근력을 발휘하는 이점을 제공합니다. 또한 크레아틴은 근육 복구를 촉진시켜 피로를 감소시키고 운동 후 회복 속도를 향상시킵니다. 크레아틴은 안전하고 효과적인 운동 보조제로 알려져 있으며, 체력 향상과 근육 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 크레아틴 효능 에너지 생산 증가: 크레아틴은 근육 세포 내 에너지 공급에 관여하여 ATP 생성을 촉진합니다. ATP는 운동이나 활동 시 사용되는 주요 에너지 형태이므로, 크레아틴 보충은 더 많은 에너지를 제공하여 운동 성능을 향상시킵니다. 힘과 폭발력 증가: 크레아틴 보충.. 2023. 7. 1.
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