반응형 creatine1 크레아틴(CREATINE) | 크레아틴 섭취 타이밍 / 크레아틴 로딩 / 크레아틴 섭취 방법 크레아틴(creatine)은 근육 성장과 운동 성과 향상을 도모하기 위해 사용되는 보충제입니다. 크레아틴은 근육 조직에서 에너지 생산에 관여하여 힘과 지구력을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 보충제 형태로 섭취되며, 근육 내 크레아틴 수준을 증가시켜 에너지 재생산을 촉진하고 근육 세포 부피를 증가시킵니다. 크레아틴 보충은 일반적으로 안전하며, 고강도 운동, 폭발적인 운동, 순간적인 힘 요구 등에서 성과 향상을 도모할 수 있습니다. 크레아틴 섭취 타이밍 크레아틴 운동 전 섭취 에너지 생산 증가: 크레아틴은 인체 내 에너지원인 크레아틴 인산화물을 증가시킵니다. 크레아틴 인산화물은 근육 내 에너지 공급을 위한 주요 연료로 작용합니다. 따라서 운동 전에 크레아틴을 섭취하면 에너지 생산이 향상되어 더욱 강력하고 지.. 2023. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
